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    为了在晚上睡个好觉,我必须遵循一个睡前仪式。我必须从头到脚抹上睡眠护肤品。我的一条腿(但只有一条)必须伸出被子外面,以提醒我注意怪物的出现。我一定是俯身睡,一只胳膊交叉在头枕头之间。房间里空调不仅要…

    医学健康 2019年7月29日 0 296 0
  • 不良睡眠困扰多

    作者:Kat Eschner 我们可能都有过辗转反侧难以入眠的时候,第二天早点睡也许能补回来,但对于有精神障碍的人士,如抑郁、焦虑,或是PTSD患者而言,不良的睡眠带来的后果会很严重。 发表在《当代生物学》期刊上的…

    医学健康 2019年7月22日 0 279 0
  • 微睡眠:大脑出现短暂宕机

    当你困倦不堪,但却强行睁着眼睛——如熬夜加班或开了一晚上的车——你的眼皮有时会不受控制地闭合几分之一秒(老话叫“眼皮直打架”),此时,你正经历的是所谓的微睡眠。 当大脑的关键部分宕机几秒钟时,就会发生微睡眠…

    2019年6月27日 0 323 0
  • 科普:关于睡眠的8个流言

    近日,纽约大学医学院的博士后研究员Rebecca Robbins与其他研究人员浏览了超过8000个网站,以期了解人们对于睡眠的20个最常见假设。在此之后,一组睡眠医学专家对这些假设一一进行了辟谣或证实。以下就是他们在其…

    医学健康 2019年4月18日 0 359 0
  • 新研究:谁说我们不可以在睡眠中学习?

    说出来你可能不信,甚至怀疑是某位教育大师忽悠你的营销噱头,但据美国《发现》杂志报道,一项关于大脑在睡眠时的最新研究表明,如果你在睡觉时听外语的话,会有助于你学习这门外语。 该论文的共同第一作者MarcZü…

    网摘 2019年2月8日 0 464 0
  • 妈妈说睡一觉就好了 原来是有科学依据的

    发表在Journal of Neuroscience上的一项新研究发现,睡眠不足会麻痹大脑中止疼的相关反应,从而增加对疼痛的敏感性。 一项研究表明,睡眠可能是缓解慢性疼痛的关键。 美国有35%的成年人睡眠不足。睡眠不足对大脑…

    走进科学 2019年2月8日 0 423 0
  • 人在睡眠中也会倾向于聆听有意义的声音

    相信这一定是每个人还是学生时的梦想:睡觉时听一段录音,就可以把知识点在大型考试前完全记忆下来。而令人惊讶的是,新的研究表明我们确实可以在睡眠中处理信息,但作者悲哀地得出结论,这也并不允许我们同时学…

    走进科学 2019年2月8日 0 438 0
  • 婴儿睡眠安全须知:降低 SIDS 的风险

    你知道为什么婴儿应该躺着睡而不是趴着睡吗?研究揭示了许多婴儿猝死的危险因素,其中睡姿是最重要的因素。 在美国每年大约有 3500 名婴儿在睡梦中猝死。在这些死亡病例中,大约有一半的人,即使经过了全面的评估…

    医学健康 2018年12月15日 0 362 0
  • 为什么睡前玩手机会睡不好

    人们睡前对着电脑、手机、平板电脑玩上几个小时的话,往往会影响到睡眠。现在研究人员们找到了眼睛里的某些细胞是如何处理这些环境光,并且影响人体生物钟的。人的很多生理过程都取决于昼夜节律,当有的细胞在深…

    2018年12月15日 0 396 0
  • 人为什么需要睡眠?为了遗忘

    Hank Morgan/Science Source 普通睡眠期间的脑部PET扫描。两位科学家称,睡眠或许有助于大脑修剪不需要的神经元突触。 关于我们为什么要睡觉,多年来,科学家提出了很多想法。 有些人认为这是一种节约能量的方法…

    医学健康 2018年9月15日 0 393 0
  • 大象每天只睡两小时 失眠?不敢睡?

    Image caption科学家在博茨瓦纳Chobe国家公园对大象进行了跟踪观察 南非科学家在博茨瓦纳所做的一项研究显示,野生的非洲大象保持着所有哺乳类动物中最短的睡眠时间。 南非金山大学(University of the Witwaters…

    网摘 2018年9月13日 0 1.32K 0