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工作压力大睡不着觉的后果比你想象得严重

一篇发表在欧洲心脏病学会(ESC)期刊European Journal of Preventive Cardiology上的研究称,工作压力与睡眠减少,直接把高血压患者因心脏病死亡的风险提高了三倍。

研究作者,来自德国环境健康与医学研究中心、慕尼黑工业大学的Karl-Heinz Ladwig教授说:“睡眠应当是恢复能量的轻松愉悦的时间。如果工作上遇到压力,睡眠可以帮你恢复精神。但低质量的睡眠与工作压力往往是助纣为孽的关系,再加上高血压的辅佐,可能会造成更大的伤害。”

三分之一的工作人口患有高血压。先前有研究关注社会心理因素对于心血管疾病高风险人群的影响强于对健康人群的影响,而这是第一项对工作压力和睡眠不足对高血压工作人群心血管疾病致死率的综合影响的研究。

该研究对1959名,年龄介于25至65岁之间,无心血管疾病或糖尿病的高血压工作者进行了采样。与没有工作压力且睡眠良好的人相比,这些受访者患心血管疾病的概率是他们的三倍。只有工作压力没有睡眠问题的人患病风险是正常人的1.6倍,只有睡眠问题而没有工作压力的人患病风险则为1.8倍。

在平均持续18年的随访期内,高血压患者因心血管疾病死亡的绝对风险,与条件(睡眠不足与工作压力)的增加成正比。兼具工作压力和睡眠不足的人因心血管疾病死亡的绝对风险为7.13/1000人,没有压力睡眠良好的人为3.05/1000人,仅有工作压力或仅有睡眠不足的人风险分别为4.99/1000人以及5.95/1000人。

在该研究中,工作压力的定义为需求高而无控制权的工作。例如老板提出了需求但拒绝给你决定权。“如果高要求与高权限同时具备,换句话说你可以做决策,这甚至对健康有益。”Ladwig教授说。“但在一个高压环境下,手脚被束缚却没有权力去改变,是十分有害的。”

Ladwig教授说,这些研究结果可以给医生提供警示,在询问患者的睡眠和工作压力时可以多一些参考。“这两种情况本身都是风险因素,两者之间存在着正比关系,意味着彼此都会增加彼此的风险。体育活动,健康饮食和定期放松都很重要,必要时可以使用适当的降血压药物进行辅佐”

他补充说,雇主应当在工作场所提供压力管理课程和睡眠治疗,尤其是针对惯有高血压等慢性疾病的雇员。

本文译自 eurekalert

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