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去荒野徒步旅行会更解压吗?

在山上徒步旅行可以让人感到一种无可替代地精神焕发。当你走在一条小路上时,每走一步都会让工作中的担忧逐渐消失。你放松、呼吸、专注于周围壮观的景色,似乎没有什么比享受这一切更为紧迫的事情了。

对此,一群研究人员希望了解这种幸福感的提高到底只是因为出门活动了,还是与远离文明迹象的荒野有关。因此,他们主持了一项刚刚在《International Journal of Environmental Research and Public Health》期刊上发表的研究:让52名参与者在奥地利山区度过了三天。在不知道研究目的的情况下,参与者们进行了两次几乎相同的徒步旅行 :长度均为7公里,均总共持续3小时,均在一天的同一时间进行,海拔高度的变化均为750米。

唯一的区别在于:其中一次徒步旅行者的视线范围内具有“人造因素”,这些人造结构包括高速公路、汽车、滑雪缆车、雪炮、以及建筑工地。而另一次徒步旅行则发生在荒野,旅行者的视线范围内没有任何人造因素。

与此同时,研究人员会在一天中的不同时间点采集参与者们的唾液样本以测量其皮质醇水平(一种为响应压力而释放的激素),并利用调查问卷评估参与者们每次徒步后的心理状态,即欢欣、焦虑、沉思、抑郁等感受。

他们最终发现,「在荒野环境中徒步旅行」与「在拥有更多人造因素的环境中徒步旅行」之间并不存在可测量的差异。该研究在论述中表示:“结果表明,无论是在人造因素更少还是更多的环境中徒步旅行,人们的情感状态变化与唾液皮质醇水平的变化都是相似的”。

然而奇怪的是,徒步者们对自己情感状态的感知却因周围环境而异。当他们被要求在1到10分的范围内(10分最为积极)评价徒步如何影响到自己的情绪时,荒野徒步路线得到了8.5分,而拥有更多人造因素的路线得到了6.3分。尽管研究人员本以为这两种体验之间会有更多差异,但很显然物理因素的差异很少。

对该结果的一种可能影响因素是:这些特殊的人类活动迹象通常不被视为消极因素。例如,一些徒步旅行者可能会乐意看到滑雪升降机和雪炮,并且会积极联想到冬季高山滑雪。如果徒步旅行者们经过的是遭到人为破坏的场景,那么这一结果或许会有所不同。

尽管如此,对于那些难以摆脱人类存在迹象的城市居民来说,这可算得上是一个好消息。因为现在我们已经知道:去不去荒野并没有什么区别,重要的是得出门锻炼身体。

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